Abnehmen mit Kalorien zählen: So geht’s

Kalorien zählen – ein Begriff, der viele Menschen, die abnehmen wollen, die Hände über dem Kopf zusammen schlagen lässt. Jede Mahlzeit, jeder Snack muss dabei notiert werden und man kann das Essen nicht mehr genießen. Doch es geht auch einfacher, denn beim Kalorien zählen geht es weniger darum, über lange Zeit seine Kalorienaufnahme zu dokumentieren, sondern vielmehr darum, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie viele Kalorien man aufnimmt.
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Stoffwechsel anregen

Durch den Stoffwechsel wird jede einzelne Zelle im Körper mit allem Lebenswichtigen versorgt. Er sorgt dafür, dass Schlacken und Giftstoffe schnell wieder aus dem Körper geschleust werden. Ein gut funktionierender Stoffwechsel hilft dabei, überschüssige Pfunde rasch abzubauen. Um optimal arbeiten zu können, benötigt der Stoffwechsel etwas Unterstützung beispielsweise durch gesunde Ernährung, genügend Trinkwasser und viel Bewegung.
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Abnehmen am Bauch

Abnehmen am Bauch mit Bauchtraining für ein SixpackSobald der Sommer naht ist der Drang nach Sonne und Strand hoch. Doch meistens wird dieser Spaß durch die unästhetischen Rettungsringe im Bereich des Bauchs verdorben. Der sehnlich erwünschte Sixpack versteckt sich jedoch geheim unter einer Fettschicht und so bleibt oft nichts anderes übrig, als seinen Körper unter der Kleidung zu verbergen.  Wie das Abnehmen am Bauch dennoch zu einem Erfolg werden kann, welche Ernährung und welches Training sich dafür am besten eignet, soll im Folgenden erklärt werden.
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Trennkost

Diätpläne und Abnehmtipps existieren in den verschiedensten Varianten. Zeitschriften und das Internet haben viele Ratschläge parat. Doch meist ist bei diesen Diäten Verzicht angesagt; Verzicht auf Nahrungsmittel, die vielleicht gerade zum Lieblingsessen zählen. Das ist bei Trennkost anders!
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Rezepte ohne Kohlenhydrate

Viele Diäten beinhalten den Verzicht auf Kohlenhydrate. Bei diesen sogenannten Low-Carb-Diäten spielen Rezepte ohne Kohlenhydrate – also ohne Nudeln, Kartoffeln, Reis – eine wichtige Rolle, da ausschließlich proteinreiche Nahrungsmittel verzehrt werden sollen. Natürlich kann man nicht nur Fleisch, Geflügel und Fisch essen. Erstens führt dies zu Mangelerscheinungen und zweitens führt die wenige Abwechslung dazu, dass man die Diät in vielen Fällen abbricht.
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Tipps zum Abnehmen

Abnehmen ist leicht gesagt aber oft schwer getan. Tipps zur Gewichtsreduktion gibt es wie Sand am Meer und viele Leute die abnehmen möchten sind zu Diät-Experten geworden. Man kennt eine Vielzahl von Diäten und weiß welche Art von Ernährung dem Abnehmen förderlich ist – und doch wollen die Pfunde nicht fallen und man kommt nicht auf sein Wunschgewicht. Was kann man tun um nun sein Wissen anzuwenden und wirklich Gewicht zu verlieren?
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